みなさんこんにちは、涅槃ぶろぐのモロです。
今回は「身体との付き合い方」の話をしたいと思います。
皆さんは自分の身体をちゃんと大事にできていますか？
最近は健康志向の商品やライフスタイルなんかも色々なところで目にするようになったので、健康に気遣っている人も増えているとは思いますが、もし「あまり気にしてないなあ」と思う人がいたなら、是非最後まで読んでみてほしいと思います。
与えられたたった一つの身体
あたりまえの話ではあるのですが、身体は一人にひとつしかありませんよね。
たとえば、「今使っている身体がボロボロになったので、お金を払って新しいものにする。」なんてことができないわけです。
これって、冷静に考えたら結構恐ろしいことじゃないですか？(笑)
歯についていうと、乳歯が抜けて、永久歯になってからはもうあたらしく生えてこないですよね。
手も足も目もある程度の回復能力が備わっているとはいえ、決定的に壊れてしまうと、永久的に失われてしまうことだってある。
人生80年とかなんとか言われていますが、その80年間たった一つしかない身体を使い続けるということが前提になっているんです。
そして、ここが大事なところなのですが。
仕事は替えが効くけど、身体は替えが効かないんですよね。
これを改めて意識すると、自分の身体との向き合い方が変わってくると思うんです。
体内の循環を意識する
では「身体を大切にする」とは具体的にどういうことなのか。
日常的にストレッチをすることなのか、筋肉を程よく鍛えることなのか、しっかり洗って清潔に保つことなのか。
観点としても結構いろいろとあると思います。
私が普段から意識していることは「体内の循環を意識すること」です。
身体には血が巡ってますよね。 身体中に細い血管が張り巡らされていて、その中を血が通り、酸素や栄養を運んでくれているわけです。
この流れが止まったり、滞ったりすることで、体調を崩すものだと考えています。
ひとつの例を挙げると肩こりなんかがそうです。
私はデスクワークが中心で、よく肩こりをします。
そして、肩こりから頭痛が発生したり、発熱・全体的な体調不良、最終的には精神にも影響を与えたりします。
体の中の循環が阻害されることによって、心身ともに悪影響を及ぼすおそれがある。
裏を返せば、循環を整えることを意識すると、心身の状態を良く保つために必要な物事も見えてくるわけです。
体内の循環を整えるために
私が意識していることは以下の4つです。
・適度な運動
・健康的な食事
・過度な飲食を控える
・体に痛みを感じたら、しっかり向き合う
それぞれ「体内の循環」という視点で説明がつきます。
適度な運動によって体内の老廃物（汗）を出し、水分を補給する。
身体は食べたものの栄養を吸収することによって出来上がるものなので、栄養素が偏ると本来の機能が発揮できなくなる。
過度な飲食は消化にエネルギーを使いすぎて、回復にエネルギーを回せなくなってしまう。
そして4つ目、「体に痛みを感じたら、しっかり向き合う」については特に意識してほしいと思っています。
自分自身の身体について
「これくらいなら大丈夫」
「仕事柄仕方がない」
「どうしようもない」
なんて言葉で、自分の身体の不調を無視することってないですか？
実は、私は割とあって(笑)
最近はそれをなるべくしないようにしているという話なのですが。
肩こりを放っておくと、全体的に調子が悪くなったりします。
「デスクワークだから仕方ない」とか思ってたんですが、「仕事のためにたった一つの身体を壊してしまうなんてことはあってはならないのでは？」と思い始めたんですよね。
なんとなく仕事とかお金を得る手段とかって、重要視されがちじゃないですか。
でもね、身体こそが資本なんです。
健康な心身が無ければそもそも働けなくなってしまう。
痛みや不調についてはしっかり向き合って、メンテナンスをすることが大事だと思うんです。
まとめ
仕事は替えが効くけど、身体は替えが効かない。
人は慣れるもので、痛みや苦痛にもある程度慣れることができます。
でもその「慣れ」が、たった一つの身体を少しずつ蝕んでいる可能性があるんですよね。
「これくらいなら大丈夫」と自分の身体の声を無視してしまう前に、一度立ち止まって向き合ってみてほしいと思います。
私自身、自分の身体に無理をさせている実感があるので、ちゃんといたわってあげないといけないな。と思ったんですよね。
この記事が誰かの参考になれば幸い。
それでは素敵な人生を。