みなさんこんにちは。
今回は子育てにおける時間と心の余裕についてお話していきたいと思います。
最近私は朝活というものを始めました、早寝早起きの習慣をつけようとしているのですが、これが結構良い。
子育てとの向き合い方も変わりそうなので、皆さんに共有したいと思います。
朝の余裕が1日の余裕を作る
私は基本的に限界ギリギリまで寝たいタイプの人間です。
フリーターをしていたときは、15時からのバイトで14時30分に起きるような生活でした。
とにかくできるだけたくさん寝たい。
これは今でも感じていることです。
でもそんな私が最近朝活というものを始めました。
朝4時とかに起きて、自分のやりたいことをするというのが目的なんですが、これがかなり充実してるんですよね。
自分のやりたいことをひと段落させてからも時間に余裕があるので、朝の準備を前倒しでやるようになりました。
子どもが起きてくるまでに朝ごはんの準備を済ませて、自分の身支度を済ませる。
それでもさらに余裕があるので、ヨガとか瞑想とかしちゃってます。
普段からよく感じるのことですが「時間がない」は「余裕がない」に直結するということです。
どれだけ心にゆとりを持っているつもりでも、時間がなくなると途端に焦っちゃいます。
なんならそれによって子どもを急かしてしまったり…なんてこともあります。
時間があれば準備を前倒しで、入念にすることができるので「うわ、めっちゃ余裕や」みたいに感じています。
早寝早起きのリズム
最近は子どもの寝かしつけと同時に、何も考えず寝ちゃってます。
寝かしつけってかなり眠くなりますよね。
そして大人は子どもが寝てからやりたいことがあるので、子どもが寝ないと「いつになったら寝てくれるのか」とか思ってしまいます。
さらに子どもが寝るまで耐えていたつもりが寝落ちしてしまって、朝後悔するなんてこともあります。
でも早起きさえできれば、そんないろいろを考えなくても良いですし、子どもに対して「早く寝てほしい」とかでイライラすることもありません。
なんなら私の場合、子どもが寝るまでなんとか耐えたと思っても、その後眠すぎて結局寝てしまうなんてこともよくあります。
「俺は一体なんのために耐えていたんだろう…」なんてことを感じることもしばしば。
早起きするだけで寝かしつけに対する小さなストレスが解消されたり、自分のやりたいことに時間を使えるという充実感を得ることができています。
早起きはメリットがたくさん
朝活を始めるまで、我々夫婦は夜にそれぞれ好きなことをして、その間お菓子を食べるというのが楽しみになっていました。
1日頑張ったあと、子どもがいない時間に食べるお菓子って美味しいんですよね。笑
でも朝活を始めてから、そもそもお菓子をあまり食べなくなりました。
寝る前にお菓子を食べるのは楽しみでもあったんですが、体にはきっとよくないだろうなあ、なんてことを思っていました。
でもそれが無くなる。
きっとこれを継続することで、そもそもお菓子を食べる機会が少なくなっていくように感じています。
私が感じた朝活のメリットとして、
・自分の時間をつくれる
・朝に余裕をもって準備ができる
・時間に余裕があるので、子どもに対しても余裕を持って接することができる。
・寝かしつけのストレスが無くなる
・夜にスマホを見なくなるので、寝付きが良い
・夜にお菓子を食べなくなる
・朝にいろいろできることで1日の充実を味わえる
みたいなことが挙げられます。
早起きするだけで、これだけいろいろなメリットを感じられるので、私としては超オススメです。
あえてデメリットを挙げるとすれば、眠い。
ただそれだけです。
これに関しては夜に起きてても、夜更かしした場合の次の日も同じように感じていたのでデメリットと言えるかは微妙でもありますが…。
まとめ
大人になると時間の大切さをよく感じると思います。
毎日仕事をして、子どもがいたら子どもの世話や家事もしないといけません。
でも自分のための時間というのも大切で、それがあるから頑張れるという側面もあると思います。
過去に時間の使い方の記事でも書きましたが、時間をうまく使うことができれば、ある意味で人生の攻略にも繋がります。
朝早く起きるだけ。
ただそれだけで貴重な時間を生み出せるので、もし1日の時間が足りなくて困っている人は実践してみて下さい。
それでは素敵な人生を。